KUVVET

Bantla Squat

Band Squats

Ön bacak bölgesini hedefleyen kuvvet hareketi.

Hareket bilgileri

ADIM ADIM

01
Mini bandı dizlerinin üzerine geçir; ayaklarını omuz genişliğine aç.
02
Topukların yerdeyken kontrollü squat yap; dizlerin ayaklarınla aynı yönde ilerlesin.
03
Bandın gerilimini koruyarak doğrul.

Dizleri içeri düşürmek veya derine inmek için ayak tabanını yerden kaldırmak.

Hareketi tanıdın.
Şimdi planına yer açalım.

Bu rehber genel bilgi içindir. Sana uygun yükü ve programı koçunla belirle.